Психолог Молчанова Олеся Юрьевна

Я — практикующий психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это научно обоснованный подход, который помогает осознать связь мыслей, эмоций и действий, а главное — изменить то, что мешает жить полноценно. В работе также использую элементы арт-терапии, особенно когда важно мягко исследовать чувства или творчески подойти к решению проблемы.

Моя цель — помочь вам не просто разобраться в сложностях, но и найти практические инструменты для изменений. Вместе мы сможем снизить влияние негативных установок, улучшить качество жизни и выстроить более здоровые отношения с собой и окружающими.

С чем я работаю:
✓ Самооценка и уверенность — от самокритики к принятию себя.
✓ Отношения — партнёрские, семейные, рабочие: учимся выстраивать границы и коммуницировать без конфликтов.
✓ Тревожность и стресс — работа с беспокойством, навязчивыми мыслями и поиск опор в повседневности.
✓ Выгорание — восстановление энергии и баланса.
✓ Кризисы и перемены — поддержка в поиске решений и адаптации.

Как это проходит? Основу составляет КПТ — структурированный метод с упражнениями и домашними заданиями. Но если нужно глубже подключить эмоции или творческое начало, добавляем арт-терапию: метафоры, рисунки, работу с образами, МАК-карты. Это особенно полезно, когда сложно выразить переживания словами.

Консультации — это пространство, где вас услышат без осуждения, а проблемы не обесценят. Мы будем двигаться в комфортном для вас темпе, но с фокусом на результат.

Если чувствуете, что готовы что-то менять, но не знаете, с чего начать, — напишите. Первый шаг уже сделан.